EAT GOOD FEEL GOOD

Neem terug controle over je gezondheid!

Leefstijl als medicijn!

@Eat Good Feel Good leren wij je graag hoe je met kleine veranderingen je leefstijl positief verandert. Want wij geloven erin dat wanneer je elke dag bewuste keuzes maakt, je op die manier de wereld een stukje mooier kan maken.

Dit doen we aan de hand van voeding, bioritme, beweging, ontspanning en Intermittent Living. Dit kan zowel online, in de praktijk @crossfitMoves of een wandel-consultatie.

“In de verandering ligt de oplossing en de kleinste verandering maakt het grootste verschil.”

Dr. Leo Pruimboom Grondlegger van KPNI en het Intermittent Living Concept

Mentaal sterk worden

WIL JIJ OOK:

- Mentaal sterkt zijn?

- Je hormonen in balans?

- Stressbestendiger worden?

- Meer zelfvertrouwen hebben?

- Elke nacht goed kunnen slapen?

- Meer energie om aan je dag te beginnen?

- Controle op je eetgedrag omdat je metabool flexibel bent?

- Komaf maken met darmprobleem of een opgeblazen gevoel?

- Af en toe echt genieten van iets minder gezond zonder schuldgevoelens?

- Gemakkelijk 12h (en langer) zonder voeding kunnen zonder je slap te voelen?

* Extra leuk is dat je al een startpakket met de basis producten kan aankopen, zo kan je gemakkelijker van start gaan!

Leefstijl interventies

Voeding als medicijn

De voeding die we dagelijks eten speelt een grote rol bij het ontstaan en in stand houden van vele ziektebeelden want dit heeft een directe impact op ons darmmicrobioom en immuunsysteem.

Het tijdstip van de maaltijden, maaltijd frequenties en vasten momenten zijn een belangrijk aspect. Je krijgt persoonlijk op maat gemaakt advies zodat je exact weet welke voeding je juist meer en minder moet eten. Dit steeds vanuit de laatste wetenschappelijke inzichten.

Bioritme en beweging

Ook je lifestyle wordt tot in detail in kaart gebracht. Want een verstoord bioritme, een tekort aan beweging, een te lange zittijd kan een grote impact hebben op je gezondheid.

Extra interventies worden ingezet om terug controle te krijgen over jouw gezondheid. 

Intermittent living

Een andere belangrijke stap om gezond te worden, is het toepassen van “intermittent living” prikkels. Zo is aangetoond dat het toepassen van gecontroleerd “evolutionair gevaar” als koude, hitte, honger, dorst en zuurstofveranderingen ons terug meer cortisol en insuline gevoelig maken en zo een duidelijke impact hebben op onze gezondheid.

Op een wetenschappelijke onderbouwde manier vasten, dorst toelaten, sauna’s of ijsbaden nemen en zuurstofoefeningen toepassen heeft dus een grote impact.

Mentale gezondheid

Maar ook je mentale, psychische gezondheid en stress bestendigheid wordt bij Eat Good Feel Good onder handen genomen.

Want chronisch niet opgeloste stress kunnen vaak een trigger zijn om bepaalde klachten in stand te houden.

EAT GOOD FEEL GOOD

@Eat Good Feel Good leren wij je graag hoe je met kleine veranderingen je leefstijl positief verandert.

PRIJZEN

Onze eerste afspraak (75 min. - 120 euro)

Tijdens het eerste gesprek neem ik alle tijd om te luisteren naar jouw verhaal. Ik wil alles weten over jouw levensstijl, slaappatroon, je werkschema, beweegmomenten en je huidige eetgewoontes.

Opvolgconsult (20 min. - 30 euro)

Je kiest zelf hoe vaak je een consult nodig hebt. We ontmoeten elkaar voor een consultatie van 30 minuten. We bespreken hoe het loopt en sturen bij waar nodig.

In de eerste plaats zijn deze consultaties positieve inspiratie- en motivatiemomenten om door te zetten. Ingeslepen gewoontes verander je niet zomaar.

In het begin vraagt dit wat inspanningen, nadien loopt het vanzelf.

Deluxe Pack

€ 210,00

- Onze selectie pure, gezonde en natuurlijke voeding die passen binnen jouw dagopbouw.

- Een persoonlijk traject van 6 weken (online of @crossfit Moves)
-- FASE 1: Tijdens onze eerste afspraak neem ik alle tijd om te luisteren naar jouw verhaal en je ontvangt meteen een op maat gemaakt dagschema. (+ bodyscan*)
-- FASE 2: Na 2 weken een feedback moment (+ bodyscan) + finetunen van voedingsschema.
-- FASE 3: Na 4 weken een feedback moment (+ bodyscan) + Introduceren van Intermittent Living prikkels.

+ GRATIS: 3 online workouts van @StudioM Antwerp

+ GRATIS: proefles @Crossfit Moves Antwerpen

+ Mijn ultieme TIP voor controle op jouw eetgedrag!

* Als je dat wenst brengen we aan de hand van een bodyscan via een impedantie meting heel wat lichaamsparameters in beeld: je gewicht, je spiermassa, je vetpercentage,… (enkel mogelijk bij afspraken @Crossfit Moves Antwerpen)

MAAK JE AFPRAAK VIA 0474 55 85 98

DINSDAG van 16:30 - 20:0

ADRES: Crossfit Moves, Slachthuislaan 70, Antwerpen

Contacteer mij